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伤害牙齿的常见8种习惯,你占了几条?

观看 人 | 编辑:xiaoxiao | 发布:2021-04-26 14:54

 现代研究证明,牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此,口腔健康不仅使人能充分地咀嚼,享受美味佳肴,为身体提供充足的营养;口腔健康不仅使人口齿清爽,尽情表达自己的意愿,自由地与人交流;还能避免和减少“病毒感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生,说到刷牙,大家可能都会说自己天天都有刷,然而你的刷牙方法真的正确吗?如果方法不对,不但起不到清洁作用,反而还会损害牙齿。不改的话,等各种口腔问题找上门,就要花很多钱去治牙了,以下八大常见的不正确的错误刷牙习惯你占了几条呢?一起来看看吧!

1刷牙时间太短(建议买个沙漏,这样就不会刷太短时间了)

每次刷牙 3 分钟以上才能刷干净全口牙。

一般人有 2832 颗牙齿,每颗牙有 23 个面要刷,就算每个面只花 2 秒都已经不止 2 分钟了。如果没有 3 分钟,你要检查一下自己的刷牙方法了!

2刷牙次数少

一天刷牙两次是医生推荐的刷牙频率。

 

但第四次全国口腔健康流行病学调查的数据显示,还有将近 7 成的人每天没能做到每天刷牙两次。

3 喜欢横向刷牙

很多人总是从横着刷牙,还很大力

长年累月打横刷牙,可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等,牙齿敏感。

正确的刷牙方法应该是“巴氏刷牙法”:

将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈 45°角,轻微加压。使一部分刷毛进入牙龈沟内,部分置于牙龈上,以 23 颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的往返动作,加压扭转牙刷,刷毛转向牙合。在同一个部位至少刷 10 次,然后将牙刷向牙冠方向转动,继续拂刷牙齿的唇( )();刷完第一个部位之后,将牙刷移至下一组 23 颗牙的位置重新放置。

4不刷舌头

舌头上住着很多细菌。一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病,还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭。

清洁舌苔要用专门的刮舌器或者软毛牙刷清洗。使用刮舌器时要注意方法,伸出舌头,从舌面后1/3处开始,从后往前轻刮。

每刮一次记得用流水漱口,每次刮23下即可。如果用牙刷,可以用刷毛轻轻刷洗靠近舌的中间部分

5用硬毛牙刷

硬毛牙刷清洁效率是会高一些,但同时也更容易损伤牙体、牙龈。用刷毛偏软的牙刷搭配正确的刷牙方法,是足以达到我们需要的清洁效率的。

 

但注意一点,也不必买太软的刷毛,清洁效率不理想。

6不用含氟牙膏

如今为了预防龋齿,牙膏会添加氟化物。专家们普遍地认为,当提供的氟离子浓度相等时,所有氟化物防治龋齿的作用是相同的。

但第四次全国口腔健康流行病学调查发现,还有 4 成的成年人没有在用含氟牙膏。

 

可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒,专门花更多的钱去买不含氟牙膏,事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。

7不洗牙

第四次全国口腔健康流行病学调查显示,35 44 岁的中年人中,牙石的检出率达到了 96.7%

牙石正是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患,一般来讲,刷牙只能清除牙齿表面60%~70%的菌斑,其他清除不掉的会慢慢堆积,最后诱发疾病。

 

洗牙并不会把牙齿变松或是把牙缝变大,反倒是牙周炎会。如果牙周组织比较健康且平时刷牙效果又非常好,建议一年洗一次牙。

8不用牙线

牙线可以有效的清洁牙缝里的食物和细菌。

牙缝通过刷牙是刷不到的,长期不清洁的话,牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。

而且邻面龋不易发现,一般察觉到的时候已经蛀了不小的洞了

关键字: 伤害牙齿 习惯

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